Över tio tusen personer genomför årligen en svensk klassiker, som består av en samling lopp inom cykling, simning, löpning och skidåkning. Inom en 12 månaders period ska man skida Engelbrektsloppet eller Vasaloppet, cykla Vätternrundan, simma Vansbrosimningen och springa Lidingöloppet. Det finns fyra olika klassiker och utmaningar du kan välja mellan med olika distanser men samma moment: En Svensk Klassiker, En Svensk Klassiker Halva, En Svensk Klassiker Tjej, En Svensk Klassiker Korta.

Klassikern

En Svensk Klassiker är den ursprungliga klassikern och är för den som gillar stora utmaningar. Utmaningen består av fyra olika discipliner där man ska skida 90/60 km, cykla 315 km, simma 3 km och springa 30 km under ett års tid. Man kan börja med vilket lopp man vill, bara man utför det inom ett år.

• Skidor klassisk stil Vasaloppet 90 km/Öppet Spår 90 km eller Nattvasan 90 km eller Engelbrektsloppet 60 km
• Cykel Vätternrundan 315 km
• Simning Vansbrosimningen 3 km eller Vansbro Öppen Älv 3 km
• Löpning TCS Lidingöloppet 30 km

En svensk klassiker, tjej

För att genomföra En Svensk Klassiker Tjej sak man inom 12 månader genomföra:

För att erövra En Svensk Klassiker Tjej ska du

• Skidor – Kristinaloppet/Engelbrektshalvan 30 km eller Tjejvasan/Nattvasan 30/ Vasaloppet 30km
• Cykling – Tjejvättern 100 km eller Vätternrundan 100 km
• Simning – Vansbro kortsim/ Tjejsim 1000 meter
• Löpning - Rosabandet Loppet 10km

En svensk klassiker, halva

En Svensk Klassiker – Halva är för dig som vill ha en rejäl träningsutmaning och fantastiska naturupplevelser. Det kräver ordentliga förberedelser och många träningstimmar för att kunna genomföra.

• Skidor – Vasaloppet 45 km eller Engelbrektsloppet 45km eller Nattvasan 45 
• Cykling – Halvvättern 150 km.
• Simning – Vansbro Halvsim 1 500 meter.
• Löpning –  TCS Lidingöloppet 15 km

Träning är viktig

Över tio tusen personer genomför årligen en svensk klassiker, men kommer man otränad får man räkna med att lida. Om man har ont om tid så är det bra att prioritera de tuffa passen. Är man ovan att springa, börja successivt med gång kombinerat med löpning.

– De vanligaste misstagen vi ser är att man inte har gjort sin läxa. Att man är 40 år och har ganska bra grundfysik men sedan inte har lagt timmarna på riktig träning. Sedan är det en hel del som kommer i gamla prylar. Man behöver inte kosta på någon förmögenhet, men prova ut skor, badkläder, skidor och cykel som passar dig, säger Michael Thorén, som är vd för En svensk klassiker.

Likaså förberedelser

– Ju mer du kan träna, desto mer behagligt kommer det bli att ta sig igenom loppet, om du inte förbereder dig får du räkna med att det kommer att göra ont, säger Mikael Mattsson, idrottsforskare och idrottsfysiolog vid Gymnastik och idrottshögskolan i Stockholm. Just Vasaloppet är det klurigaste loppet som ingår i klassikern. Lidingöloppet klarar nog de flesta att ta sig igenom även om du är riktigt långsam. Vansbrosimningen tar kortast tid, men är kanske det lopp som är mest teknikkrävande om du vill att upplevelsen ska vara behaglig eller gå fort. Vätternrundan tar överlägset flest timmar och kommer att göra fruktansvärt ont om du inte är van att cykla en längre tid. De flesta som bryter det loppet gör det på grund av smärta, det gör ont i ryggen eller ont att sitta på sadeln, säger Mattsson.

Över 100,000 personer har klarat av En Svensk Klassiker sedan 1979. Grattis till dig som genomfört en! Och lycka till, till dig som planerar att göra en. Behöver du mat som är enkel att ta med, lätt att tillaga och har all den näring och energi du behöver så har vi många goda måltider från ReadyHour i webshoppen!